焼きトマトダイエット

よさそうなダイエット方法のひとつに焼きトマトダイエットがあります。毎日朝食と夕食は普通に食べてよく、その代りに夕食は最初にに焼いたトマトを食べてから他のものを食べるというものです。シンプルで覚えやすく、トマトを焼くだけなので手間がかからないので無理なくできそうなダイエット法です。トマトはリコピンが豊富で抗酸化作用もあり肌にいいと言われているので、美肌効果も期待して始めました。
始めたきっかけは年齢が上がってから代謝が落ちて同じ生活をしていても体重が増えていくので、自分よりも年上の人にも効果のある方法は?と調べていて藤田憲子さんがしていたとあったので試してみることにしました。
トマトの焼き方は特にしていがなかったと思いますが、通常はオーブンなどを使用されるのだと思いますが私はアルミホイルの上に切ったトマトを並べて焼いていました。

この方法は以前に試しにやっていて、忙しすぎてトマトをちゃんと用意できずに一度は続かなくてあきらめて止めていたのですが、今年の夏からまた始めていて、現在も継続中です。
焼きトマトダイエットと夜遅くは食べ物を口にしないということ両方の実行ですが、3ヶ月で3kgほど落ちました。特に運動はしていなくて生活は普段と変えずの効果です。
トマトの味がおいしいので続けることが難しくなかったのがよかったです。
基本トースターで焼いたトマトを味付けせずにそのまま口にしていましたが、すこしドレッシングなどカロリーの高くないものでアレンジするのもいいかもしれません。
夏は昼に一度焼いたトマトを冷やして食べたりしていました。これはとてもおいしかったです。
おいしく無理なくできますが、急激な効果を期待せず気長に行ったほうがいいものだと思います。